Городское поселение "Город Бирюч"
муниципального района "Красногвардейский район" Белгородской области

«ГТО» Польза физических упражнений

О том, что нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом, следить за своим здоровьем, мы слышим с детства. Но до поры до времени вряд ли осознаем, насколько это может быть важно. Что дает человеку регулярная физическая нагрузка?
«ГТО» Польза физических упражнений.

- Тренирует сердечно - сосудистую систему: укрепляет сердце (вы помните, что это тоже мышца?), делает более упругими, эластичными сосуды, снижает риск развития атеросклероза, вероятность инсульта.

- Активизирует кровообращение, а значит – и поступление в организм кислорода, насыщение им тканей, органов, которые начинают лучше работать.

- Постепенно нормализует артериальное давление (только главное – не переусердствовать, иначе возможен обратный эффект!)

- Улучшает отток лимфы, устраняет ее застои, что может уменьшить проявления целлюлита.

- Поддерживает в рабочем состоянии мышцы, которые без движения ослабевают и атрофируются.

- Стимулирует выработку эндорфинов – гормонов радости, потребность в которых возрастает, если человек переживает сильный стресс.

- Помогает сохранить подвижность суставов, предупредить радикулит, артриты, артрозы, остеохондроз.

- Улучшает общее самочувствие и настроение, помогает справиться с депрессией и паническими атаками.

- Помогает привести в порядок сон (правда, учитывая бодрящее действие спорта, тренироваться лучше за несколько часов до того, как отправиться в постель).

- Уменьшает вероятность развития диабета 2 типа, а если человек уже болен – облегчает течение болезни, улучшает показатели крови.

- В сочетании с грамотно подобранным рационом питания помогает снизить и стабилизировать вес. 

Физическая активность повышает выносливость и работоспособность, улучшает мозговую деятельность и способна уберечь даже от онкологии. 

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie